dziennik posilkow

Chyba sie nie zrozumieliśmy - podajesz wersję 4.30, a na stronie http://www.darkthorn.republika.pl/ jest JUŻ dostępna wersja 4.32, o której właśnie pisałem. Ze strony: Aktualne wersje 19.12.2009 Dziennik Posiłków Vitalmax - 4.32. HST Progression - 1.10. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2010-04-06 [...]

[...] a nie jakos znacząco zwiekszyć swoją mase. na poczatek rozpisz sobie dobra diete,policz zapotrzebowanie kalorii +300, odpowiednio zbilansuj posilki wzgledem B/W/T.Polecam dziennik posiłków vitalmaxa. Zapamietaj ze odzywski sa tylko wspomaganiem do diety, tak wiec jezeli nie masz ulozonej diety szkoda kasy na wspomagacze. Co do treningu mysle [...]

na dziennik posiłków się nie patrz dane tam musisz sobie sam wyliczyć

[...] - nie garść tylko 50gram Posiłek VI ten owoc wyrzuć, daj warzywa zamiast niego. ----- p.s radziłbym ci policzyć dokłądnie zapotrzebowanie kaloryczne i wyliczyć konkretne ilości gramowe danych produktów bo można sie na tym nieźle przjeechac. pomoże ci w tym dziennik posiłków vitalmax - do pobrania tutaj: http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

teraz sobie ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa i zmieniaj wartości tam sobie dopasujesz

[...] jego wpisem na forum. uloz diete zbilanswana i nie przesadzaj na poczatku z cieciem kalorii. na pewno bedzie to minimum 3tys kcal, ale musisz policzyc. pomoze ci w tym dziennik posilkow vitalmax. znajdziesz go najszybciej w google wrzuc propozycje wlasnej diety do oceny. do oceny wrzuc tez plan treningu silowego FBW do treningu dla [...]

nie jesz wszystkiego na gramy? to zacznij wpisz w google "dziennik posilkow vitalmax" i sciagnij go sobie. rozwieze wszystki eproblemy i watpliwosci na razie wychodzi, ze na noc jesz wiecej niz kostka twarogu, a kaszy na raz ze 3torebeczki, ale ogarniesz to i bedzie oki pozdro

sam ułóż ściągnij dziennik posiłków i ładnie dopasuj co CI trzeba

dziennik posiłków vitamax ściąg jedzdobrze.pl

[...] + 20g oliwy z oliwek + warzywa staraj się jeszcze spożywać produkty, które mają w sobie tłuszcze omega-3. sąto olej lniany, tłuste ryby, tran, siemię lniane. możesz też zaopatrzyć się w omega-3 w kapsułkach. ściągnij jeszcze dziennik posiłków Vitalmaxa (jeśli jeszcze go nie masz) i sprawdź czy dostarczasz odpowiednią ilość ww, tłuszczy i białek.

W OGOLE NIE UMIESZ LICZYC BTW I KCAL, 50G KABANOSOW TO NIE JEST 50G BIALKA, IDZ POCZYTAJ POSTY O UKLADANIU DIETY, SCIAGNIJ DZIENNIK POSILKOW VITALMAXA I BIERZ SIE DO ROBOTY

sciagnij sobie dziennik posilkow witalmax i tam automatycznie ci wszystko wyliczy, tzn dzienne zapotrzebowanie btw kal

Trochę się nie przyłożyłeś do tej diety. Nie znam się na tym (sam pracuję nad swoją) ale nieco bardziej się przykładam :) ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmaxa - na serio pomocna rzecz.

sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i jak czytales to napewno sobie poradzisz jak ulozysz daj do sprawdzenia

sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax i policz jakie ci btw wyjdzie torebka ryzu czy tam kaszy ma bardzo podobne btw po treningu akurat mozesz dac ryz bialy a w innych posilkach ww o niskim ig

Wklep wszystko w dziennik posiłków pomocny przy układaniu diety.

Instrukcja przecież na stronie jest. Najpierw klikasz w --> POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX <-- a następnie wykonaj wg. tego: - Kliknij "POBIERZ ....", zostaniesz przeniesiony na strone nowego serwera - Kliknij "REGULAR DOWNLOAD" i poczekaj 30 sekund - Wpisz dwa słowa z obrazka (jesli się ukaże) - Kiknij [...]

Weź ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i sam ułóż sobie dietę, a nie cały czas tylko kopiuj/wklej.

[...] posilek po treningu (100g ryzu 150g tunczyka w wodzie) zamiast tuńczyka inna ryba nie z puszki 6 posilek (100g twarogu chudego 150g makreli 10ml oleju lnianego) warzywa proponuje obliczyć zapotrzebowanie i dać na początek 2,5g białka ww jakieś 3g reszta zapotrzebowania tłuszcze sam musisz dopasować pomoże Ci w tym dziennik posiłków vitalmax

MichallOs w jakiej ilości wyliczy Ci dziennik posiłków pozdr